na noge

nie dawaj tak ostro w palnik bo wiecej ci nie przyrosnie a jesli juz to mniej radze lekko zmniejszyc intensywnosc treningu - skupic sie na technice , wolniejszym ruchu. nawet zawodowcom nieraz wystarcza 6 serii na biceps chociazby... przerwy 1,5 minuty brzuch ćwicz 2-3 x tydzien po 4-6 serii na treningu wystarczy. a6w buduje wytrzymalosc [...]

[...] to moze nie przejsc przez pluca(zator plucny) albo przez serce(zator serca)w pierwszym wypadku moze sie skonczyc kalectwem w drugim wiadomo.Mialem dwie operacje na lewa noge chyba spierd..ili a teraz taniec zaczyna sie z druga ale nie pojde juz do tych konowalow pier..le. Jak masz wszystko wporzadku z krwia krwinki czerwone krzepliwosc i tp [...]

[...] 8x8x6x6x1x b)rozpiętki i wyciskanie hantli skos+ seria łączona 4 serie 12x10x8x6x c)wyciskanie skos+ 5 serii 8x8x6x6x1x d) przenoszenie hantla za głowe 4 serie 12x12x12x12x Biceps: a)podnoszenie hantli młotkowy 4 serie 8x8x8x8x8 b)podnoszenie sztangi 4 serie 8x8x8x8x c)unoszenie hantli w oparciu o noge 4 serie 6x6x6x6x(6 razy na jeden biceps)

Dokladnie No nie ukrywajmy ale Butter bylby wiekszym wyzwaniem ale 50 kg temu teraz nawet zwrocilem uwage ze jak szedl tu kustykal na lewa noge caly czas.Ta waga juz zakrawa o kalectwo. I w****iaja mnie na maxa glosy a nawet zdziwienie Mahmeda co to za dziwaczna technika Saleta udusil Najmana abstrac***ac od tego ze zrobil co umial w plaszczyznie [...]

Ja lubię się rozciągać przy drabinkach, zaplatając jedną nogę na wysokości głowy i wypychając biodra do przodu, a drugą stopę obracając tak by pozycja jak najwierniej przypominała tą w jakiej kończy się typowe kopnięcie okrężne. Po takiej terapii kopie nie dość, że wysoko to jeszcze mocno. No i nie ma żadnego problemu z płynnością ruchu w stawie. [...]

Mam pytanie. Trzy dni temu grałem w noge, stałem na bramce. Gdy była zmiana wybiegłem na boisko.biegałem ok 30min aż tu nagle poczułem ból w stopie.Nie zman się na nazwach kości ale ból był w okolicach wewnęcznej strony stopy (tej strony co się kopie piłkę).Siadłem na ławce, obejrzałem stope. Stopa nie była spuchnięta przestała boleć ale gdy [...]

[...] ogłoszenie :D hehe :) Jeanette_ zobaczyłem Twoje wyczyny ujęte na fotkach :D jestem pod wrażeniem :D kurcze też musze taki poziom rozciągnięcia osiągnąć :D tylko najpierw noge wyleczyć, choroba :/ szpagaty robiłem a teraz nawet do lewej nogi nie moge się zgiąć :/ hehe :D ale co tam, przejdzie i znów przyjdzie pracować nad sobą :D biliwiget no [...]

[...] tyłu> na początku robimy wymachy lekko, dopiero po kilku wymachach robimy je zoraz mocniej rozciąganie dynamiczne powinno być robione po pożądnej rozgrzewce, połączone z innymi ćwiczeniami na rozciąganie, może też być robione na koniec rozciągania 3x20 moim zdaniem to troche zadużo, po 20 wymachów na kazdą noge na obie płaszczyzny wystarczy

[...] i wiem jakie towarzysza temu emocje...Gram w amatorskiej jednak niekiedy naprawde jest ciekawie i rozumiem niekiedy zachowania gwiazd...ale niekiedy!! niekiedy wystarczy sie zastanowic nad soba!! troche odstawic noge, Ibra pracowal na czerwien od 1 minuty!! Dla mnie zawalil Mancini, ktory zbyt dlugo wzlekal ze zmiana, Adriano sie palil do gry...

[...] przegrałby rywalizację. Dziś zagrał kapitalnie, w sumie 2 bramki na farcie bo go piłka znalazła sama, ale tacy zawodnicy są najbardziej potrzebni. Dzisiejsze gole mi troche przypominają Inzaghiego, dołoży noge i jest gol :). Karny wykonany świetnie. Mocno i pod poprzeczkę. Super mecz, Brawo Lewy! Oby mu sodówka do głowy nie uderzyła i będzie ok.

[...] sprawnościowe i przy klasycznym treningu możesz nie odczuć jego specyfiki działania a bynajmniej ja tak miałem przy High Kicku tzn na normalny trening jest ok ale nie działa powiedzmy tak bardzo przydatnie- jak dla mnie. To tak jak byś piłką do Rugby chciał grać w noge niby sie da ale to nie do konca o to chodzi. Ja to tak odbieram :)

"A wiec tak gosc, ktorego mamy zamiar wyprowadzic stoi przed nami i nie podejrzewa co mamy zamiar zrobic. Rece ma opuszczone". Badu, nie wiedział bym co wybrać... a to taka fajna technika: lewa pozycja, garda, gość zaczepia lewą, przechwyt nadgarstka swojąlewą z bloku sprowadzającego na zewn.z jednoczesnym zajściem prawą nogą za [...]

GARY_25 A probowal ktorys z nich wysunac noge prawa (jelsi atakujesz go prawa reka na szyje) do tylu i przysiasc troche do ziemi i przerzucic cie przez bark ? hmmm... kwestia jest tego czy szybciej zrobisz ty sciagniecie na ziemie czy on zareaguje kontra ... >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

Uniesc noge na ta wysokosc nie znaczy dobrze kopac. Tego nie wyrabia sie w miesiace. To wyrabia sie latami. Trzeba nauczyc sie pewnych rzeczy, sposobu wyprowadzenia nogi, odpowiedniego skretu bioder w odpowiednim momencie, sile, dynamike, zminimalizowanie sygnalizacji proby wykonania kopniecia itede. Kopac kazdy potrafi. Dobrze kopac potrafia [...]

[...] W sumie noga moglem ruszac, prostowac i zginac ale nie do konce, bo bol tak pod kolanem wystepowal. Poszedlem do lekarza od terapii manualne i na dzien dobry nastwil mi noge, kosc strzalkowa sie przemiescila. Od tamtej pory nie mam problemu z normalnym chodzenie, chodze na terapie do niego, robi mi ultradzwieki, ja w domu cwicze kolano, ale [...]

[...] ale jak ja stluczesz o kant stolu i komus zaj**iesz to zaadaptowales jako bron i masz za napasc z uzyciem broni, to samo z krzeslem mozesz komus dowalic, ale jak wylamiesz noge to juz adaptacja, z kubotanem bylby problem bo moga uznac ze adaptacja nastapila na dlugo przed z zamiarem uzycia, ale da sie wybrnac potencjalnie sciemniajac ze dostalo [...]

Jestem po zerowym tygodniu treningu z gregry i nie wiem czy zrobię następny - choć najgorzej było po pierwszych 2 treningach a po 3 już luz, tylko po drugim problem z przywodzicielem wielkim. oprócz tego biegam, choć dziś i wczoraj wypadły 2 dni i basen - głównie górne partie ciała - co dorzucić na moje potrzeby u góry wypisane?. To jak jest z tą [...]

Naprawdę sądzisz, że fakt występowania fizycznych ograniczeń i wynikająca z niej niemożność wykonywania wielu ćwiczeń jest aspektem pozytywnym? Jak będziesz miał kiedyś np. nogę w gipsie to może częściowo zrozumiesz. Tu nie chodzi tylko o trening nóg, odpada również martwy ciąg, wiosłowanie, szrugsy, ćwiczenia na biceps są bardzo utrudnione itd. [...]

[...] taki skurcz kapturow, ze nie moglem skonczyc treningu, a zrobilem zaledwie trzy serie wioslowania... Dzisiaj siedzac w pracy zlapal mnie skurcz dwuglowego uda jak podnosilem noge do gory. Zaczalem jesc banany, chce dokupic morele suszone bo sa podoba najbogatszym zrodlem potasu. Generalnie pilem malo wody, ale od wczoraj zaczalem pic 3 litry. Czy [...]

odświeżam temat, ponieważ chciałem jeszcze o coś zapytać w spraiwe GVT. mianowicie: po wczorajszym treningu padłem. praktycznie zemdlałem na siłwoni :)) mroczki przed oczami, jakieś dziwne prądy przeszyły mi rękę i nie ukończyłem treningu, zakończyłem na 8 serii z obawy przed zdrowiem. trening był oczywiście nóg. ale w sumie nie o tym chciałem [...]